9.11.2024: Ernährung bei Multipler Sklerose
Der Online-Workshop beschäftigt sich mit verschiedenen Fragestellungen rund um das Thema MS und Ernährung. Multiple Sklerose hat viele Gesichter, weshalb die Verbesserung des Wohlbefi ndens der Betroffenen oberstes Ziel ist. Im ganzheitlichen Ansatz helfen dabei eine gesunde, antientzündliche Ernährung. Wie nun eine ausgewogene Ernährung für Menschen mit MS aussehen kann, welche Lebensmittel entzündungshemmend wirken und den Stoffwechsel sowie den Säure-Basen-Haushalt optimieren, welche Rolle die Darmgesundheit spielt und wie man entsprechende Empfehlungen einfach im Alltag umsetzen kann, wird praxisnah vermittelt.
Alltagstaugliche Tipps und Tricks sorgen für Klarheit und motivieren die Teilnehmenden ohne den „mahnenden Zeigefi nger“.
Methoden: • Praxisnaher Ernährungsvortrag
• Interaktive und kurzweilige Informationsvermittlung
• Gruppenaustausch
• Gruppenarbeit
• Diskussionsrunde
Termin: Samstag, 9. November 2024 11 bis ca. 14 Uhr
Online
Leitung: Merrit Arndt, zertifi zierte Oecotrophologin/DGE und seit etwa 10 Jahren in der Ernährungsberatung tätig. Mit dem Thema MS ist sie aus persönlichen Gründen seit mehr als 7 Jahren intensiv beschäftigt.
Teilnahmebeitrag: €20,
7.-28.11.: Tanz und Bewegung
Tanz und Bewegung sollen vor allem Freude machen und Gelegenheit bieten, mit anderen Betroffenen die eigene Bewegungsfähigkeit in der geschützten Gruppe zu erleben. Tanz und Bewegung eröffnen die Möglichkeit, sich über den Körper und die Atmung zu spüren, die eigene Beweglichkeit zu erhalten sowie den Gleichgewichtssinn und die Koordination von Alltagsbewegungen zu verbessern. In dem Kurs werden Methoden der Tanz- und Bewegungstherapie, Improvisation allein oder in der Gruppe genutzt, um mit Freude den eigenen Körper zu spüren und innere Prozesse erlebbar zu machen. In diesem Kurs brauchen Sie auch keinen Tanzpartner. Zum Abschluss einer Bewegungseinheit kann durch angeleitete Entspannungsübungen im Sitzen oder Liegen, Erlebtes vertieft und refl ektiert werden. In diesem viertägigen Kurs werden Übungen und Anregungen zur Bewegung und Improvisation den körperlichen Bedingungen der Teilnehmenden angepasst, so dass sie ggf. auch im Sitzen ausgeführt werden können. Der Kurs ist also auch für Rollstuhlfahrende und Menschen mit Gehbeeinträchtigungen geeignet. Bitte bequeme Kleidung und ggf. rutschfeste Socken mitbringen.
Termine jeweils donnerstags: 7. Novemberl 2024, 14. November 2024, 21. November 2024, 28. November 2024 jeweils von 18 bis 19.30 Uhr
Leitung: Antonia Arboleda Hahnemann, Dipl.-Psychologin & Tanztherapeutin
Ort: Geschäftsstelle der DMSG; Eppendorfer Weg 154–156; 20253 Hamburg (barrierefrei zugänglich)
Teilnahmebeitrag: €40,-
